Пухленькие щечки и перетяжки на руках вызывают умиление лишь у малышей дошкольного возраста. В школе полный ребенок смотрится некрасиво и является объектом для насмешек.

Причин ожирения у детей несколько: чересчур калорийное питание, малоподвижный образ жизни и гормональные нарушения. Очень часто сами родители виноваты в избыточном весе их малыша, поэтому им же и устранять проблему.

Мамы и папы нередко сами провоцируют у ребенка переедание. Привычка ничего не оставлять на тарелке, заставляет родителей впихивать в малыша еду, уговаривая съесть «еще ложечку за бабушку». Дитя уже насытился, а заставляя его есть лишнее, мы подталкиваем организм к отложению жиров на теле ребенка.

Не стоит думать, что если родители страдают полнотой, то и их чадо будет «толстячком». Все зависит от правильного питания и достаточных физических нагрузок.

Чтобы избежать ожирения, нужно руководствоваться несколькими правилами.

1. Необходима консультация с доктором и сдача всех анализов.
Ведь иногда полнота ребенка может свидетельствовать о наличии какого-либо заболевания.

2. Проследить, сколько принято потреблять еды в семье, и сколько съедает ваш карапуз.
Как правило, на полноту влияют плотные ужины, «сдобные» перекусы и злоупотребление чипсами и сладкими газированными напитками. Не стоит списывать свою леность в контроле за питанием, на плохую наследственность.

3. Обращать внимание на то, что ест ребенок
Смените шоколадки, сосиски и разноцветные шипучки на овощные и фруктовые салаты. Включайте в рацион только жизненно необходимое количество мяса и молока. Старайтесь давать только те продукты, которые действительно приносят пользу.

4. Не заставляйте есть ребенка «полезные» продукты через силу
Покажите на своем примере как вкусно и приятно кушать морковный салатик, а не сладкую конфетку.